Description
- পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ: ফলগুলি ভিটামিন সি, পটাসিয়াম, ফোলেট এবং ফাইবার সহ প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থে পরিপূর্ণ, যা সুস্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য অত্যাবশ্যক।
- কম ক্যালোরি: বেশিরভাগ ফলই ক্যালোরিতে কম থাকে, যা এগুলিকে ওজন নিয়ন্ত্রণের জন্য একটি আদর্শ খাবার করে তোলে। এগুলি ডায়েটারি ফাইবারের একটি দুর্দান্ত উত্স, যা আপনাকে দীর্ঘ সময়ের জন্য পূর্ণ বোধ করতে সহায়তা করতে পারে।
- হজমশক্তি বাড়ায়: ফলের উচ্চ ফাইবার উপাদান কোষ্ঠকাঠিন্য এবং অন্যান্য হজমজনিত ব্যাধি প্রতিরোধ করে হজমের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সাহায্য করতে পারে।
- রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়: ফল অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অন্যান্য রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিকারী যৌগ সমৃদ্ধ যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে শক্তিশালী করতে এবং বিভিন্ন রোগ থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে।
- হৃদরোগের জন্য ভালো: ফল পটাসিয়াম সমৃদ্ধ, যা রক্তচাপ কমাতে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।
- ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়: ফলের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কোষের ক্ষতি প্রতিরোধ করতে এবং নির্দিষ্ট ধরনের ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।
- ত্বকের স্বাস্থ্য বাড়ায়: ফল ভিটামিন সি সমৃদ্ধ, যা কোলাজেন উৎপাদনের জন্য অপরিহার্য এবং ত্বককে সুস্থ ও তারুণ্য ধরে রাখতে সাহায্য করে।
